Quels sont les avantages de la cigarette électronique ?

Nombre de fumeurs se sentent prisonniers de leur paquet de cigarette. Ils souhaiteraient éliminer le tabac de leur vie mais craignent de manquer de volonté et de craquer au bout de quelques jours ou quelques semaines. Arrêter de fumer sans aide est une véritable épreuve, que la seule volonté ne suffit pas toujours à traverser.

C’est pourquoi les substituts nicotiniques peuvent apporter un soutien précieux au moment de l’arrêt du tabac. Malheureusement, tous ne sont pas efficaces, notamment dans le cas où la dépendance à la cigarette classique est importante. Une étude récente démontre que 80 % des utilisateurs de patchs, gommes ou sprays nicotiniques reprennent la cigarette dans l’année qui suit leur tentative de sevrage.

La cigarette électronique n’est toutefois pas un substitut comme les autres et possède de nombreux avantages. Elle permet un arrêt progressif du tabac, sans effet de manque. Il est en effet possible d’inhaler la même quantité de nicotine qu’avec les cigarettes traditionnelles. Elle permet de plus de reproduire le geste du fumeur, et prodigue des sensations analogues au tabac industriel. À l’heure actuelle, 70 % des personnes ayant réussi à arrêter de fumer y sont parvenus grâce à la cigarette électronique.

Si le but de la cigarette électronique est de conduire à totalement arrêter de fumer du tabac, elle permet aussi aux fumeurs de se sevrer à leur rythme. Sans pression ni sentiment de culpabilité.

Il est en effet possible de réduire progressivement sa consommation de cigarettes en les remplaçant peu à peu par l’usage de l’e-cigarette. Fumer et vapoter en même temps ne présente aucun risque supplémentaire bien que nous ne le conseillons pas. En éliminant une à une les cigarettes fumées chaque jour, le fumeur se prépare à sa nouvelle vie sans tabac. Une méthode beaucoup plus efficace, un pas après l’autre, qui permet un sevrage de longue durée.

Le vapotage se révèle 95 % moins nocif que le tabagisme, selon une étude menée en 2019 par le Public Health England.

Quand on arrête de fumer grâce à la cigarette électronique, on constate au bout de seulement quelques jours d’arrêt complet les effets bénéfiques du sevrage :

• Meilleure respiration : la toux, la sensation d’irritation de la gorge et du nez s’apaisent. Le souffle s’améliore, les efforts physiques sont plus faciles.
• Odorat et un goût restaurés : la fumée de cigarette entraîne une diminution notable de notre capacité à détecter les goûts et les odeurs. En arrêtant de fumer, et ce même si vous commencez à vapoter, votre goût et votre odorat retrouveront très vite leur acuité.
• Réduction du risque cardio-vasculaire : la fumée de cigarette, obtenue par combustion, est responsable des cancers, problèmes cardiaques et affections respiratoires qui affligent un nombre alarmant de fumeurs chroniques. Deux semaines après avoir écrasé sa dernière cigarette, le risque d’infarctus commence déjà à diminuer ! De son côté, la vapeur de la cigarette électronique n’est pas produite par combustion. On n’y trouve ni le monoxyde de carbone, ni les substances toxiques responsables des graves pathologies qui touchent les fumeurs. Vous bénéficiez donc de tous les avantages de l’arrêt du tabac, sans souffrir de ses inconvénients.

Sur vos vêtements, dans vos cheveux, et même sur vos rideaux et tissus d’ameublement… Les odeurs de tabac sont partout ! Même si vous appréciez le parfum de la cigarette quand elle est allumée, il faut bien reconnaître que le parfum du tabac froid n’est guère ragoûtant.

Avec la cigarette électronique, vous entrez dans un univers empli de parfums et d’arômes fruités, mentholés, acidulés et gourmands. Même en optant pour un liquide Classic au goût tabac au début de votre sevrage, vous découvrirez que la vapeur d’e-cigarette, beaucoup plus douce et volatile, ne laisse aucune trace derrière elle.

De récentes études ont démontré que le vapotage passif n’entraînait aucun des dommages imputés au tabagisme passif. Alors qu’il faut plusieurs minutes à la fumée de cigarette pour disparaître totalement de l’atmosphère, la vapeur de cigarette électronique s’évanouit en quelques secondes. De plus, cette vapeur ne contient aucune des particules toxiques transportées par la fumée du tabac, ou bien en quantités négligeables.

Vapoter en présence de vos proches est donc beaucoup moins risqué. On conseille toutefois, par principe de précaution, d’éviter d’utiliser sa vapoteuse en présence d’enfants, et de femmes enceintes ou allaitantes.

Si vous souhaitez arrêter de fumer pour faire des économies, vous vous interrogez peut-être sur le coût réel d’une cigarette électronique sur le long terme. La comparaison est sans appel : un vapoteur dépense beaucoup moins d’argent qu’un fumeur !

À court terme, il est vrai que l’investissement de départ pour une cigarette électronique peut faire hésiter. Un fumeur régulier investissant dans un kit de cigarette électronique adapté à sa consommation devra compter entre 40 et 70 € pour démarrer. S’ajoute à cela l’achat des consommables (e-liquide et résistance), dont le montant mensuel varie en fonction de votre consommation quotidienne.

En admettant que vous fumiez une vingtaine de cigarettes par jour, votre consommation de tabac vous coûterait environ 2500 €/an. Sans compter les futures augmentations du prix du paquet !

Avec une cigarette électronique, les dépenses d’un gros vapoteur s’élèvent quant à elles à environ 750 €/an. Une économie qui vous permettra enfin de planifier ce voyage dont vous rêvez depuis si longtemps, ou de garnir votre assurance-vie !